Наш фотоальбом "Как мы укрепляем здоровье"
Дыхательная гимнастика (видео)
Школа мяча ( фрагмент)
Профилактика сколиоза
Что такое сколиоз? Сколиоз – это стойкое боковое отклонение позвоночника от нормального выпрямленного положения. Сколиоз является одним из самых распространенных ортопедических заболеваний.
Сколиоз – не просто искривление позвоночника вбок, это серьезное заболевание опорно-двигательного аппарата, способное привести к нарушению работы внутренних органов. Именно от усилий мамы и папы, зависит, будет у ребенка правильная осанка или нет.
ПЯТЬ ПРОСТЫХ ПРАВИЛ для МАМ И ПАП
1.Наращивайте ребенку “мышечный корсет”.
2. Постоянно следитье за тем, как ребенок сидит, стоит, поправляйте его, если он сутулится, кособочится. Пусть встанет к стене, прикоснется к ней пятками, икрами, ягодицами, лопатками и головой. Позвоночник выпрямлен, плечи развернуты, лопатки сближены, живот втянут, ягодицы напряжены. Держаться ровно войдет у ребенка в привычку.
3. Особое внимание обращайте на позу ребенка при рисовании, любой работе за столом. Ребенок должен сидеть так, чтобы ноги, спина, руки имели опору. Высота стола должна быть на 2-3 см выше локтя опущенной руки вашего чада, когда он сидит. Высота стула не должна превышать высоту голени. Если ноги не достают до пола, надо подставить скамейку, чтобы тазобедренные и коленные суставы были согнуты под прямым углом.
4. Следите, за тем, чтобы у ребенка не появилось плоскостопие. Плоская стопа нарушает правильную опорную функцию ног, ноги быстро устают, ось таза наклоняется, и осанка нарушается. Вовремя обнаруженное плоскостопие можно исправить. Обратитесь к ортопеду, не запустите эту проблему.
5. Матрац должен быть ровным, жестким (лучше ортопедическим), подушка – маленькой, низкой. Кровать такой длины, чтобы ноги свободно вытянуть.
6. Личным примером приучайте его ежедневно делать утреннюю зарядку
7. Позаботьтесь о правильном питании, включающем достаточное количество жирорастворимых витаминов, кальция, фосфора, витамина D и С.
Для Профилактики сколиоза наиболее эффективны:
- ЛФК;
- массаж;
- физиолечение;
- занятия в бассейне (записать как можно раньше).
Рекомендации для педагогов
1. постоянный контроль за правильной посадкой за столом (стол и стул соответственно росту ребенка);
2. контроль за правильной, равномерной нагрузкой на позвоночник;
3. выполнять упражнения по самоконтролю за осанкой;
4. проводить физкультурную паузу между занятиями;
5. организация и строгое соблюдение правильного режима дня.
Если у Вашего ребенка плоскостопие.
1. Следует обязательно проконсультироваться с врачом-ортопедом.
2. Причиной плоскостопия обычно является слабость мышц и связок стопы.
3. Для профилактики плоскостопия существуют специальные несложные упражнения, которые необходимо проводить регулярно,и с хорошим настроением.Постарайтесь сделать так, чтобы реденок выполнял их с удовольствием.
-ходьба летом босиком по песку, камешкам, траве;
дома босиком по ковру, шершавой поверхности, массажному коврику, переменой разных поверхностей;
топтание в тазике, наполненнном раскрывшимися еловыми шишками, бобами, пластиковыи крышками, горохом;
-собирание пальцами босых ног с пола или ковра небольших предметов или шариков. Можно устроить семейные соревнования: кто больше перенесет пальцами ного элементов ЛЕГО на свой коврик, или больше соберет желудей или шариков в миску;
Из положения сидя на полу (на стуле) придвигать пальцами ног по пятки, разложенное на полу полотенце (салфетку), на котором лежит какой-нибудь груз;
Хождение на пятках, не касаясь пола пальцами и подошвой;
Хождение на внешней стороне стопы;
Подъем на носки и пятки;
«Мельница». Сидя на коврике (ноги вытянуты вперед) ребенок производит круговые движения стопами в разные стороны;
«Художник». Рисование карандашом, зажатым пальцами ноги, на листе бумаги, который пидерживается другой ногой.
«Утюжки». Сидя на коврике, потрирать стопой правой ного стопу левой ноги и наоборот. Производить скользящие движения стопами по голени, затем –круговые движения.
Попеременное катание ногами деревянных или резиновых шипованых (массажных) мячей, роликов в течене 3-х минут;
Обязательно следите за обувью ребенка: она должна быть удобной, по размеру, со специальной стелькой, обеспечивать теплоизоляцию и вентиляцию, обладать эластичностью и не нарушать правильного передвижения,быть достаточно прочной, жесткой и устойчивой с небольшим каблучком (2-4 см) , жестким фиксированным задником.
Помните, плоскостопие не так безобидно, как кажется. Если его не лечить и не проводить профилактические мероприятия, оно, в дальнейшем, может привести к деформации костно-мышечной системы и смещению внутренних органов.
Для укрепления мышц стопы использую различные материалы.
Дети любят ходить по канату (как по косе Рапунций, придумали сами - дети. в работе использую
различные самодельные дорожки, крышки, камешки (предварительно нагреваем их на солнце).
Любим сравнивать, какая поверхность мягче, тверже, приятная-колючая, теплая- холодная
и т.д.
Также ребятам нравится работать с платочками. Как мы занимаемся можно посмотреть в ффотоальбоме
Познавательно-спортивное мероприятие по профилактике туберкулеза
для детей старшей- подготовительной группы
Комментарии
Оставьте комментарий